15 Декабря Пт
$ USD 58.71 a
EUR 69.40 a

4 способа разбудить себя утром

4 способа разбудить себя утром


    По результатам эксперимента британские ученые рекомендуют начинать утро именно так.

    Правильный будильник.
     Установите с вечера на своем будильнике или мобильном телефоне любимую энергичную музыку. Открыв глаза, не забудьте сладко потянуться и улыбнуться. Ведь впереди вас ждет целый день удивительных событий.

    Контрастный душ.

     Не выключайте музыку. Двигайтесь в сторону ванны. В душе чередуйте теплую и прохладную воду. Это эффективный способ держать себя в тонусе, иметь отличное здоровье и чудесное настроение целый день. Можно сказать, что это своеобразная шоковая терапия для вашего тела и мозга, но она очень полезна и необходима для правильного ритма вашей жизни.

     Начните утро с чашечки кофе.
     Чашечка свежесваренного кофе окончательно поможет вам проснуться. По результатам исследований кофе поможет разбудить ваш мозг, поднимет настроение, подарит заряд бодрости на целый день. А также, ученые утверждают, что в кофе содержатся такие вещества, которые улучшают работу мозга, реакцию, бдительность и память.

     Завтрак - залог хорошего настроения.
     Правильный завтрак, который должен не только пополнить все ваши запасы питательных веществ на целый день, но и быть приятным глазу.
     По утверждениям диетологов, именно эти продукты поднимают настроение:
     - обязательно добавьте в йогурт или кашку горсточку ягод. Они содержат в себе массу аминокислот, минералов и витаминов.
     - творог всегда был отличным выбором для завтрака. В нем много кальция, белка и прочих полезных веществ, так необходимых нашему организму.
     - яйца – кладезь белка и аминокислот, именно этот продукт всегда рекомендован врачами.
Социальные комментарии Cackle