25 Июня Пн
$ USD 0.00 a
EUR 0.00 a

Бессилие мысли

Бессилие мысли


     Наверное, самый фундаментальный вопрос, которым стоит задаваться хоть в рамках психологического исследования, хоть в рамках религиозно-духовных поисков – это вопрос о происхождении и реальности собственных мыслей


     Являетесь ли вы автором ваших мыслей или они просто «приходят» вам в голову? 

     Думаю, честный ответ в этом направлении даст такой гигантский скачок в сторону счастья и психического здоровья, который и представить себе сложно, пока вы не «там». 


     Я много работаю с людьми. И ежедневно наблюдаю, что люди страдают в большинстве случаев не столько от некого реального положения дел, сколько от своих мыслей о нем. От страхов и фантазирования на тему личного или глобального апокалипсиса, от привязанности к прошлому, которое уже ушло или к будущему, которое ещё не пришло. От мыслей, в общем. 

     Ведь на любую реальную действительность (за исключением, может быть, недавних потерь) можно посмотреть очень с разных углов. Все, что сулит профессиональный крах - открывает перспективы и новые области самореализации. Любые неудавшиеся отношения – это пространство для внутренних и внешних перемен. Любой физический недостаток при внимательном пересмотре может оказаться вашей сильной стороной. 

     Но мы верим уму, систематизирующему реальность, в большей степени чем самой реальности. Ум уже имеет ответ на все, и то что мы называем «восприятием существующей действительности» на самом деле является лишь подгонкой этой самой действительности под уже существующее мнение о ней. Как говорится, доказать можно всё, что угодно, вопрос в том, что вы возьметесь доказывать. И если кому-то так не повезло (а это рано или поздно, постоянно или эпизодически, случается с каждым), что он взялся предсказывать себе какие-то грядущие неудачи, то этот «кто-то» повсюду находит доказательство «реальности» этой мысли. 

     Огромное количество людей живут в состоянии страха – страха личных неудач, страха остаться одиноким, потерять работу, потерпеть неудачу, страха, что кто-то умрет, страха заболеть, страха грядущего экономического кризиса, страха показаться смешным – чего угодно. И находясь в страхе, мы начинаем вычленять из реальности те аспекты, которые могут этот страх обосновать (потому что необоснованный страх – это сумасшествие, и здоровая психика будет искажать реальность как угодно, иногда крайне абсурдно, чтобы только от этого сумасшествия защититься). Ищем и находим. В функционировании собственного организма, в поведении начальника, во взглядах партнера на сторону. Я уж не говорю о предсказаниях в новостных лентах, в фильмах, в книгах и в прочих «знаках» из внешнего мира. Мы так пугаемся, что начисто забываем, что видим не мир, а содержимое собственного ума. Что любая «интерпретация» знака не является объективной, а на 100% зависит от интерпретирующего. И начинаем этому интерпретирующему уму абсолютно верить, от чего становится ещё страшнее и т.д. 

     Добавляет масла в огонь повсеместная суета насчет всемогущества мысли. Сила мысли. Позитивное мышление. Вся эта ерунда, толкуемая обывателями слишком буквально, только укрепляет нас в вере в собственный ум, что зачастую обладает фаталистическим эффектом. Однажды, анализируя собственные страхи и знаки их подкрепляющие, я обнаружила, что боюсь, пожалуй, даже не реальности, а именно этого самого ума – того, что он создаст пугающую меня реальность. Ну например, если я буду бояться, что кто-то из близких умрет или что я заболею, я тем самым навлеку на себя ожидаемое несчастье. Так что надо думать о хорошем. Нельзя думать о плохом, иначе оно случиться. Ага, попробуйте-ка не думать. Как ни парадоксально, подобные движения только укрепляют мысли о плохом, которые укрепляют страх и т.д. до бесконечности. И поскольку я ежедневно встречаюсь с это проблемой и у других, я хочу прояснить этот момент насчет всемогущества мыслей. 


     УМ НЕ СОЗДАЕТ РЕАЛЬНОСТЬ. То есть буквальную физическую реальность. Но только ваше состояние в ней! Ум (сознательная интерпретация событий) завязан всецело на прошлом, а не на будущем. Он обусловлен прошлым опытом потерь, страхов, неоправданных обещаний, случайно услышанных новостей и т.д.. Насчет того, что будет, «уму» ничего не известно. Он может создать массу проблем и страданий в настоящем, массу тревог и волнений, некоторую долю соматических симптомов, обусловленных тревожностью, адреналиновым гормональным фоном и повышенным давлением. Но глобальные процессы, происходящие в теле, и тем более во внешнем мире, не подконтрольны (к огромному счастью пессимистичных фантазеров) сознательному уму. Один товарищ сказал мне, что в каждом самолете около 70% людей боятся авиакатастрофы, которая как им кажется сейчас случится. И тем не менее, самолеты разбиваются очень редко. Вы же понимаете, совсем не потому, что людям удается все же начать думать о хорошем.  

     Просто неизвестность, отсутствие контроля – это самое неприятное состояние для ума. И в критической, кризисной, «переходной» жизненной ситуации, ум начинает предсказывать самое страшное – не потому что так оно и будет или так может быть, а просто чтобы «быть готовым». Чтобы создать иллюзию контроля над ситуацией. И самолеты – относительно недавнее изобретение, к которому человеческий психический аппарат ещё не вполне адаптировался – отличный пример, потому что представляют собой ситуацию с минимальным ощущением контроля. В отличии от автомобилей, к которым люди больше привыкли (и с которыми связано статистически гораздо больше смертей - но это, разумеется, мало волнует людей с аэрофобией или тех, кто летит на самолете впервые). 

     Тот же принцип с болезнями, особенно теми, которые считаются сегодня неизлечимыми. Вся фишка в отсутствии контроля над ситуацией – и люди прибегают к самым немыслимым теориям относительно питания, позитивного мышления, настроя на выздоровление, различных ритуалов и прочих не вполне адекватных теорий – только для того, чтобы контролировать то, что априори неподконтрольно. Чтобы защититься от ситуации, которая выявит отсутствие контроля (в крайнем случае, уж лучше ум заранее все придумает и подготовится, чем это будет такой мощный и обескураживающий удар в спину). И ведь у кого-то якобы получилось «излечиться» силой мысли! И вот мы начинаем насиловать свой ум, создавая «позитивные установки». В ответ ум начинает насиловать нас, только укрепляя свои позиции, которые мы позитивным мышлением всячески пытаемся прикрыть. И вся эта борьба изнуряет нервную систему, вынуждая нас нервничать, портить отношения с близкими людьми, допускать ошибки в работе в следствии недосыпа или перенапряжения и т.д. и т.п. 

     
     Есть очень простые принципы, понимание которых поможет вам справиться со всем вышеописанным (не сразу, но постепенно, при должном внимании к собственному вниманию). Помните, когда вы верите уму – вы несчастны. Когда вы верите реальности (тому что есть вот прямо сейчас) – все нормально. Если вы боритесь с умом, принимаете его волнения всерьез – вы несчастны. Если вы даете ему высказаться и спокойно отпускаете, переводя внимание на что-то другое (что опять же есть прямо сейчас) – вы счастливы. Борьба порождает страдание. Принятие – спокойствие. Расслабленное состояние – не гарантирует излечение от рака и не предотвращает падение самолета, которому суждено или не суждено упасть. Но и напряженное невротическое состояние никак не влияет на объективную ситуацию. Просто жить с расслабленным и спокойным умом и вниманием, раскрытым навстречу жизни, гораздо проще и приятнее. 

     Катерина Суратова, сертифицированный преподаватель йоги и психоаналитически ориентированный психотерапевт
Социальные комментарии Cackle